hyggelige Erlebnisreisen

Wir organisieren Sport-, SUP- und Yogareisen in Deutschland und darüber hinaus.
 Im SOMMER geht es auf unsere Lieblingsinsel - SYLT
12.07.-20.07.2023 

SYLT 2023- Deine Reise ans Meer


Wir reisen mit euch gemeinsam vom 12.07.-20.07.2023 nach Sylt!
Was erwartet dich: ein vier-tägiges Programm auf dem Wasser und Land.
Das BALLance Concept, Yoga, Bootcamp Training, Skatekurse und vieles mehr ist mit dabei.
Weitere Infos siehe unten

Wer sind wir?


Carmen und Lara-Michelle Klar. Inhaberinnen des Gesundheitsstudios „hyggelig“ in Schwerte Holzen. Yogalehrerinnen, BALLance Master und Basic Trainerinnen, Schmerzspezialisten nach Liebscher & Bracht und noch vieles mehr. Unser Experte auf dem Wasser, Supmobil Trainer André Braun aus Dorsten mit seinem Team. Andrea auf dem Wasser und auch an Land. Sie hat viele Jahre in der Gastronomie auf Sylt gearbeitet und ist bekannt durch ihre „Huhni“ Bilder. 


Unsere Kontaktperson auf Sylt


Und natürlich Katja. Die Insulanerin macht diesen Urlaub für uns alle erst möglich. Sie ist selbständig im Bereich Fitness und Personalcoaching. Die Bootcamp-Trainings am Strand vor Westerland sind jedes Mal ein riesen Erfolg für den Körper und die Seele.
 Wir sind selber bereits in den Genuss gekommen und der Sport in dieser Kulisse ist egal bei welchem Wetter immer ein wahres Erlebnis. 

 

 

 

 

 

Was bieten wir an?

Wir kooperieren in dem Zeitraum mit der Jugendherberge Puant Klent in Rantum. Unsere Teilnehmer und wir sind in den Räumlichkeiten der Unterkunft eingebucht. Rund um die Anlage der Jugendherbe werden unsere Angebote an Land und auf dem Wasser angeboten.
Außerdem entwickeln wir neue Kurse, speziell für Sylt.

 Auch das BALLance Concept von Dr. Tanja Kühne wird in unsere Koffer eingepackt. Für die Skatekurse am Freitag und Samstag sind unserere Kollegen André Braun und Julian zuständig.
weitere Infos zu seinem Team findest du unter: https://www.supmobiltrainer.de/

Unsere Kurse im  Überblick


 

Freitag:

 9:30-10:45 Uhr Yoga und das BALLance Concept nach  Dr. Tanja Kühne am Strand von Westerland.
Bei schlechten Wetter weichen wir aus und treffen uns im Fitnesscenter in Tinnum.
Dein Training gegen Rückenschmerzen:
So individuell, wie Deine Rückenschmerzen sind, stellen sich unsere BALLance Bälle dank ihrer patentierten Feder individuell auf Deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen, anatomischen und biochemischen Voraussetzungen Deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.
So richten wir Deine Wirbelsäule um bis zu drei Zentimeter auf. Denn: Weniger Druck heißt weniger Schmerz. Hierfür ist der richtige Umgang mit den BALLance Bällen wichtig. Ihre Wirksamkeit ist nur mit unseren BALLance Übungen gewährleistet.
Starte den Tag mit Sport an Land und springe danach in die Wellen von Sylt.
Mehr Infos zum BALLance Concept findest du unter: https://ballance-concepts.de/
Die Kurse finden unter Anleitung von Carmen und Lara-Michelle Klar statt. In Schwerte Holzen, in der Nähe von Dortmund haben wir unser eigenes Gesundheitsstudio und lieben schon seit mehreren Jahren die Insel Sylt.
Carmen ist zertifizierte und praxiserfahrene Fitnesstrainerin. Darüber hinaus ist sie auch in der Präventions- und Rehabilitationsarbeit ausgebildet. Viele Jahre war sie in einer physiotherapeutischen Praxis tätig und hat Menschen mit unterschiedlichen orthopädischen Erkrankungen trainiert.
Zusätzlich ist sie ausgebildet in der Liebscher & Bracht Bewegungstherapie sowie in der  Dorn-Methode und der  Breuss-Massage.
Bereits seit 10 Jahren ist das BALLance Concept ein fester Bestandteil in unseren Kursformaten.

Der Erfolg und die damit einhergehende Schmerzfreiheit unserer Teilnehmer in Schwerte ist in der Kombination Yoga und Aufrichtung der Brustwirbelsäule danke den BALLance Kugeln Riesen groß.
Eins ist sicher, nach dem Besuch der Kurse kannst du die Seeluft noch mal auf einer ganz anderen Ebene erleben. Durchatem, Entspannen und die Insel genießen.
Das ist unser Ziel in den einzelnen Stunden während unseres Besuches auf unsere Lieblingsinsel!
Kosten pro Teilnehmer: 25€
 
18:00-19:15 Uhr: WMB®-Konzept: Wirbelsäulen & Meridianbalance - Aktiv gegen den Schmerz
In diesen 75 Minuten erreichst du eine aktive Schmerzfreiheit im Rücken. Die Aufrichtung der Brustwirbelsäule steht im Fokus. Deine Meridiane werden in diesem Kurs ins Gleichgewicht gebracht und durch verschiedene Atemtechniken und Mediationsphasen werden Körper, Geist und Seele reguliert.
 
Dieser Kurs findet unter Leitung von Carmen und Lara statt.
 
Kosten pro Teilnehmer: 25€
 
  

Samstag:

Von 9:30-10:45 Uhr Yoga und das BALLance Concept nach  Dr. Tanja Kühne am Strand von Westerland.
Bei schlechten Wetter weichen wir aus und treffen uns im Fitnesscenter in Tinnum.
Dein Training gegen Rückenschmerzen:
So individuell, wie Deine Rückenschmerzen sind, stellen sich unsere BALLance Bälle dank ihrer patentierten Feder individuell auf Deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen, anatomischen und biochemischen Voraussetzungen Deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.
So richten wir Deine Wirbelsäule um bis zu drei Zentimeter auf. Denn: Weniger Druck heißt weniger Schmerz. Hierfür ist der richtige Umgang mit den BALLance Bällen wichtig. Ihre Wirksamkeit ist nur mit unseren BALLance Übungen gewährleistet.
Starte den Tag mit Sport an Land und springe danach in die Wellen von Sylt.
Mehr Infos zum BALLance Concept findest du unter: https://ballance-concepts.de/
Kosten pro Teilnehmer: 25€
 


Bootcamp Training mit Katja um 17 Uhr am Strand von Westerland. Eine Stunde Training an der frischen Luft mit der schönsten Kulisse Deutschlands. Wir variieren zwischen Functional Training, Deep Work Einheiten und Vielem mehr. 
Nach dem Training treffen wir uns erneut, um den Abend ausklingen zu lassen.  
Die Insulanerin Katja ist selbständig im Bereich Fitness und Personalchoaching. Die Bootcamp Trainings am Strand vor Westerland sind jedes Mal ein riesen Erfolg für den Körper und die Seele. Wir sind selber bereits in den Genuss gekommen und der Sport in dieser Kulisse ist egal bei welchem Wetter immer ein wahres Erlebnis. 
 Kosten pro Teilnehmer: 10€ 
 

Sonntag:  

9:30-10:45 Uhr Yoga und das BALLance Concept nach  Dr. Tanja Kühne am Strand von Westerland.
Bei schlechten Wetter weichen wir aus und treffen uns im Fitnesscenter in Tinnum.
Dein Training gegen Rückenschmerzen:
So individuell, wie Deine Rückenschmerzen sind, stellen sich unsere BALLance Bälle dank ihrer patentierten Feder individuell auf Deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen, anatomischen und biochemischen Voraussetzungen Deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.

So richten wir Deine Wirbelsäule um bis zu drei Zentimeter auf. Denn: Weniger Druck heißt weniger Schmerz. Hierfür ist der richtige Umgang mit den BALLance Bällen wichtig. Ihre Wirksamkeit ist nur mit unseren BALLance Übungen gewährleistet.
Starte den Tag mit Sport an Land und springe danach in die Wellen von Sylt.
Mehr Infos zum BALLance Concept findest du unter: https://ballance-concepts.de/
Kosten pro Teilnehmer: 25€

19:00-20:15 Uhr Moonlight Yoga mit Carmen und Lara-Michelle. Natürlich werden wir auch dort die BALLance Kugeln integrieren. Unsere Moonlight Stunden werden in zwei Phasen unterteilt. In der ersten Phase der Stunde, übst du gezielt Asanas, die deine Körpermitte stärken. Diese Asanas, die deinen Bauch, Rücken und seitliche Rumpfmuskulatur kräftigen, hälst du zum Teil über mehrere Atemzüge. In der zweiten Hälfte werden wir gemeinsam Ying-Yoga praktizieren. Wir halten die Asanas für einen längeren Zeitraum (3-6 Minuten), mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv. Ziel ist es, nicht nur deine Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auch auf sanfte Weise auch deine tieferen Körperschichten (Bindegewebe, Sehnen, Gelenke und sogar Knochen) zu erreichen.  
Diese Praxis eignet sich wie auch sonst alles für Anfänger und Fortgeschrittene.  
Kosten pro Teilnehmer: 25€ 
 

Montag:  

 9:30-10:45 Uhr Yoga und das BALLance Concept nach  Dr. Tanja Kühne am Strand von Westerland.
Bei schlechten Wetter weichen wir aus und treffen uns im Fitnesscenter in Tinnum.
Dein Training gegen Rückenschmerzen:
So individuell, wie Deine Rückenschmerzen sind, stellen sich unsere BALLance Bälle dank ihrer patentierten Feder individuell auf Deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen, anatomischen und biochemischen Voraussetzungen Deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.

So richten wir Deine Wirbelsäule um bis zu drei Zentimeter auf. Denn: Weniger Druck heißt weniger Schmerz. Hierfür ist der richtige Umgang mit den BALLance Bällen wichtig. Ihre Wirksamkeit ist nur mit unseren BALLance Übungen gewährleistet.
Starte den Tag mit Sport an Land und springe danach in die Wellen von Sylt.
Mehr Infos zum BALLance Concept findest du unter: https://ballance-concepts.de/
Kosten pro Teilnehmer: 25€


Bootcamp Training mit Katja um 17 Uhr am Strand von Westerland. Eine Stunde Training an der frischen Luft mit der schönsten Kulisse Deutschlands. Wir variieren zwischen Functional Training, Deep Work Einheiten und vielem mehr.  
Die Insulanerin Katja ist selbständig im Bereich Fitness und Personalchoaching. Die Bootcamp Trainings am Strand vor Westerland sind jedes Mal ein riesen Erfolg für den Körper und die Seele. Wir sind selber bereits in den Genuss gekommen und der Sport in dieser Kulisse ist egal bei welchem Wetter immer ein wahres Erlebnis. 
Kosten pro Teilnehmer: 10€ 

 

Dienstag:

 9:30-10:45 Uhr Yoga und das BALLance Concept nach  Dr. Tanja Kühne am Strand von Westerland.
Bei schlechten Wetter weichen wir aus und treffen uns im Fitnesscenter in Tinnum.
Dein Training gegen Rückenschmerzen:
So individuell, wie Deine Rückenschmerzen sind, stellen sich unsere BALLance Bälle dank ihrer patentierten Feder individuell auf Deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen, anatomischen und biochemischen Voraussetzungen Deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.

So richten wir Deine Wirbelsäule um bis zu drei Zentimeter auf. Denn: Weniger Druck heißt weniger Schmerz. Hierfür ist der richtige Umgang mit den BALLance Bällen wichtig. Ihre Wirksamkeit ist nur mit unseren BALLance Übungen gewährleistet.
Starte den Tag mit Sport an Land und springe danach in die Wellen von Sylt.
Mehr Infos zum BALLance Concept findest du unter: https://ballance-concepts.de/
Kosten pro Teilnehmer: 25€



19:00-20:15 Uhr Moonlight Yoga mit Carmen und Lara-Michelle. Natürlich werden wir auch dort die BALLance Kugeln integrieren. Unsere Moonlight Stunden werden in zwei Phasen unterteilt. In der ersten Phase der Stunde, übst du gezielt Asanas, die deine Körpermitte stärken. Diese Asanas, die deinen Bauch, Rücken und seitliche Rumpfmuskulatur kräftigen, hälst du zum Teil über mehrere Atemzüge. In der zweiten Hälfte werden wir gemeinsam Ying-Yoga praktizieren. Wir halten die Asanas für einen längeren Zeitraum (3-6 Minuten), mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv. Ziel ist es, nicht nur deine Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auch auf sanfte Weise auch deine tieferen Körperschichten (Bindegewebe, Sehnen, Gelenke und sogar Knochen) zu erreichen.  
Diese Praxis eignet sich wie auch sonst alles für Anfänger und Fortgeschrittene.  
Kosten pro Teilnehmer: 25€ 
 
 
 

Mittwoch:

Bootcamp Training mit Katja um 17 Uhr am Strand von Westerland. Eine Stunde Training an der frischen Luft mit der schönsten Kulisse Deutschlands. Wir variieren zwischen Functional Training, Deep Work Einheiten und vielem mehr.  
Die Insulanerin Katja ist selbständig im Bereich Fitness und Personalchoaching. Die Bootcamp Trainings am Strand vor Westerland sind jedes Mal ein riesen Erfolg für den Körper und die Seele. Wir sind selber bereits in den Genuss gekommen und der Sport in dieser Kulisse ist egal bei welchem Wetter immer ein wahres Erlebnis. 
 
Kosten pro Teilnehmer: 10€ 

 

Anmeldungen unter: 
Larami.hyggeligstudio@gmail.com
und unter 0176 81322751

Bootcamp Training am Nachmittag


Das Bootcamp Training findet am Strand von Westerland statt. Wir trainieren mit Katja unseren ganzen Körper und werden als Gruppe wahnsinnig viel Spaß haben. Die Bilder sprechen für sich, der Muskelkater ist für Dich inklusive!
Jason, Lara-Michelle und Katja nach dem Bootcamp Training im Jahr 2020




 Bootcamp Training

Carmen beim Bootcamp Training im Jahr 2019

hyggelige Skate-Kidz

 

Skatekurse auf Sylt am Freitag den 17.06.2022 und Samstag den 18.06.2022 

 

Skatekurs Level 1 Sylt 

Lieber/e Teilnehmer/Teilnehmerin, am Freitag, den 17.06.2022, von 15:30-17:00 Uhr findet dein Skatekurs Level 1 statt. 
Hier ein paar wichtige Informationen. 

  • bringe dein eigenes Skate-Board mit 
  • vergesse nicht deine Protektoren oder Schoner
  • auch ein Helm (Skate- oder Fahrradhelm) benötigst du
  • finde dich ca. 15 Minuten vor dem Kursstart am Kursort ein
  • bringe das Formular (im Anhang) ausgefüllt mit
  • packe einen kleinen Snack und etwas zu trinken ein

Treffpunkt: 
Uhrzeit: 15:30-17:00 Uhr 
Kursleiter: Julian, 180 Grad Team, André Braun aus Dorsten 
 
Teilnahmegebühr: 15,- pro Kurs/Person, keine Kartenzahlung möglich 
 
Anmeldung unter: 0176 81322751 (Lara)  und  0177-8667473 (André)  
 
Es gelten die aktuellen Corona-Regelungen- für unter 18 Jährige ist Sport im Freien erlaubt, auch ohne 3 G Regelungen. 
 
Wir freuen uns auf dich! - AUSGEBUCHT
 

Skatekurs Level 1 Sylt 

Lieber/e Teilnehmer/Teilnehmerin, am Freitag, den 17.06.2022, von 15:30-17:00 Uhr findet dein Skatekurs Level 1 statt. 
Hier ein paar wichtige Informationen. 

  • bringe dein eigenes Skate-Board mit 
  • vergesse nicht deine Protektoren oder Schoner
  • auch ein Helm (Skate- oder Fahrradhelm) benötigst du
  • finde dich ca. 15 Minuten vor dem Kursstart am Kursort ein
  • bringe das Formular (im Anhang) ausgefüllt mit
  • packe einen kleinen Snack und etwas zu trinken ein

Treffpunkt: 
Uhrzeit: 17:30-19:00Uhr 
Kursleiter: Julian, 180 Grad Team, André Braun aus Dorsten 
 
Teilnahmegebühr: 15,- pro Kurs/Person, keine Kartenzahlung möglich 
 
Anmeldung unter: 0176 81322751 (Lara)  und  0177-8667473 (André)  
 
In diesem Kurs sind noch 8 Plätze frei


 
 
 

Skatekurs Level 1 Sylt 

Lieber/e Teilnehmer/Teilnehmerin, am Samstag, den 18.06.2022, von 11:30-13:00 Uhr findet dein Skatekurs Level 1 statt. 
Hier ein paar wichtige Informationen. 

  • bringe dein eigenes Skate-Board mit 
  • vergesse nicht deine Protektoren oder Schoner
  • auch ein Helm (Skate- oder Fahrradhelm) benötigst du
  • finde dich ca. 15 Minuten vor dem Kursstart am Kursort ein
  • bringe das Formular (im Anhang) ausgefüllt mit
  • packe einen kleinen Snack und etwas zu trinken ein

Treffpunkt: 
Uhrzeit: 11:30-13:00 Uhr 
Kursleiter: Julian, 180 Grad Team, André Braun aus Dorsten 
 
Teilnahmegebühr: 15,- pro Kurs/Person, keine Kartenzahlung möglich 
 
Anmeldung unter: 0176 81322751 (Lara)  und0177-8667473 (André) 
 
Es gelten die aktuellen Corona-Regelungen- für unter 18 Jährige ist Sport im Freien erlaubt, auch ohne 3 G Regelungen. 
 
Wir freuen uns auf dich!-AUSGEBUCHT

 

Skatekurs Level 1 + Level 2 Sylt

Lieber/e Teilnehmer/Teilnehmerin, am Samstag, den 18.06.2022, von 14:00-15:30 Uhr findet dein Skatekurs Level 1 statt. 
Hier ein paar wichtige Informationen. 

  • bringe dein eigenes Skate-Board mit 
  • vergesse nicht deine Protektoren oder Schoner
  • auch ein Helm (Skate- oder Fahrradhelm) benötigst du
  • finde dich ca. 15 Minuten vor dem Kursstart am Kursort ein
  • bringe das Formular (im Anhang) ausgefüllt mit
  • packe einen kleinen Snack und etwas zu trinken ein

Treffpunkt: 
Uhrzeit: 14:00-15:30 Uhr 
Kursleiter: Julian, 180 Grad Team, André Braun aus Dorsten 
 
Teilnahmegebühr: 15,- pro Kurs/Person, keine Kartenzahlung möglich 
 
Anmeldung unter: 0176 81322751 (Lara)  und0177-8667473 (André) 

In diesem Kurs sind noch 6 Plätze frei






BALLance Concept nach Dr. Tanja Kühne 



So individuell, wie Deine Rückenschmerzen sind, stellen sich unsere BALLance Bälle dank ihrer patentierten Feder individuell auf Deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen, anatomischen und biochemischen Voraussetzungen Deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.


So richten wir Deine Wirbelsäule um bis zu drei Zentimeter auf. Denn: Weniger Druck heißt weniger Schmerz. Hierfür ist der richtige Umgang mit den BALLance Bällen wichtig. Ihre Wirksamkeit ist nur mit unseren BALLance Übungen gewährleistet.


antiseptisch

unverformbar

flexibel

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